I did it .......
... habe heute meinen EM-Titel aus dem letzten Jahr verteidigt. War ein hartes Stück Arbeit.
Das Laufen klappte gigantisch, ich lief sehr vernünftig und klemmte mich auf den Gegenwindpassagen an eine Englánderin, die die Pace machte. Vom Gefühl her wáre ich gerne schneller gelaufen, aber wenn ich aus ihrem Windschatten rausging, war es sofort richtig anstrengend. Also blieb ich 7 Kilometer hinter ihr und schraubte so meinen Puls nicht so richtig in den roten Bereich. ich wechselte als 3 bzw. 4 aufs Rad. Und da ging die Post ab. Ich hasse ja Drückerstrecken und dann auch noch mit Wind. Keine Ahnung, wie die ersten Frauen das hinkriegen. Ich quálte mich über die Strecke (die knappe 42km hatte). Trotz der knapp 100 Frauen wurde sehr sauber gefahren. Ich versuchte ein gleichmássiges Tempo zu fahren und die 2.te in meiner AK nicht zu sehr an mich herankommen zu lassen (was mir auch gelang). Am Ende hatte ich einen Schnitt von 34,2 km/h, für meine Verháltnisse, supi. Dann kam der Wechsel (150m) barfuss, nicht so prickelnd für meinen Fuss. Als ich die Laufschuhe wieder an hatte lief ich einfach nur auf Sieg. Der Abstand zur zweiten lag bei ca. 1Minute (konnte man aufgrunde der Turns auf dem Rad immer gut kontrollieren) und so musste ich nicht alles aus mir herausholen. War jedenfalls eine super Veranstaltung. Ein paar Bilder reiche ich morgen nach. Jetzt leg ich mich erstmal aufs Ohr und heute abend lasse ich mich dann ehren. Morgen früh geht es zurück nach Deutschland.
Hier die Zwischenzeiten
Das Laufen klappte gigantisch, ich lief sehr vernünftig und klemmte mich auf den Gegenwindpassagen an eine Englánderin, die die Pace machte. Vom Gefühl her wáre ich gerne schneller gelaufen, aber wenn ich aus ihrem Windschatten rausging, war es sofort richtig anstrengend. Also blieb ich 7 Kilometer hinter ihr und schraubte so meinen Puls nicht so richtig in den roten Bereich. ich wechselte als 3 bzw. 4 aufs Rad. Und da ging die Post ab. Ich hasse ja Drückerstrecken und dann auch noch mit Wind. Keine Ahnung, wie die ersten Frauen das hinkriegen. Ich quálte mich über die Strecke (die knappe 42km hatte). Trotz der knapp 100 Frauen wurde sehr sauber gefahren. Ich versuchte ein gleichmássiges Tempo zu fahren und die 2.te in meiner AK nicht zu sehr an mich herankommen zu lassen (was mir auch gelang). Am Ende hatte ich einen Schnitt von 34,2 km/h, für meine Verháltnisse, supi. Dann kam der Wechsel (150m) barfuss, nicht so prickelnd für meinen Fuss. Als ich die Laufschuhe wieder an hatte lief ich einfach nur auf Sieg. Der Abstand zur zweiten lag bei ca. 1Minute (konnte man aufgrunde der Turns auf dem Rad immer gut kontrollieren) und so musste ich nicht alles aus mir herausholen. War jedenfalls eine super Veranstaltung. Ein paar Bilder reiche ich morgen nach. Jetzt leg ich mich erstmal aufs Ohr und heute abend lasse ich mich dann ehren. Morgen früh geht es zurück nach Deutschland.
Hier die Zwischenzeiten
| Mérőpont | Idő | Részidő | Helyezés | |||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| AG Overall Female | Age 40-44 Female | |||||||||||||||||||||
| Run1 – Lap1 | 0:18:12 | 0:18:12 | 4 | 1 | ||||||||||||||||||
| Run1 – Lap2 | 0:37:29 | 0:19:18 | 4 | 1 | ||||||||||||||||||
| 1st Transition | 0:38:15 | 0:00:46 | 5 | 1 | ||||||||||||||||||
| Bike – Lap1 | 0:56:55 | 0:18:41 | 7 | 1 | ||||||||||||||||||
| Bike – Lap2 | 1:15:10 | 0:18:15 | 7 | 1 | ||||||||||||||||||
| Bike – Lap3 | 1:33:27 | 0:18:18 | 8 | 1 | ||||||||||||||||||
| Bike – Lap4 | 1:52:06 | 0:18:39 | 8 | 1 | ||||||||||||||||||
| 2nd Transition | 1:53:17 | 0:01:12 | 8 | 1 | ||||||||||||||||||
| Finish (Run2 Final Lap) | 2:13:42 | 0:20:25 | 8 | 1 | ||||||||||||||||||
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