Aus und vorbei :-{ !!!!...
... ist zumindest der erste Teil meiner Saison und mein großes Ziel, mein Trauma des Ironman Frankfurt 2007, zu besiegen.
Habe diese Woche wieder sehr gut trainiert, viel Rad gefahren und auch beim Laufen einmal ordentlich Tempo gemacht 4*1000m je in 3:40, und das nach einem langen Tag abends um 21:00 Uhr. Wollte die Zeit ankitzeln, die ich mir für den Neustädter Altstadtlauf am vergangenen Freitag vorgenommen hatte. Ziel war es dort, endlich wieder mal eine sehr gute Zeit über 10km aufzustellen. Hatte mir eine 36:30 vorgenommen. Aber meistens kommt es meistens anders als man denkt.
Ich hatte mich mit 2 Kollegen, die ich derzeit auf die Frankfurter Marathonstaffel trainiere, verabredet und war sehr guter Dinge. Die Kernspin hatte ergeben, dass ich keinen Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule habe, sondern nur muskuläre Dispalanzen und mein Fuß sollte auch durch neue Einlagen in Zukunft keine Probleme mehr machen. Tja, leider weit gefehlt. Beim Einlaufen stellte ich fest, dass wir pro Runde (4 waren zu laufen) etwa 200m über schönes altes Kopfsteinpflaster laufen mussten. Ich hatte dummerweise nur meine leichten Treter dabei und hatte schon jetzt meine Bedenken, aber wenn man 150km für einen 10er fährt, dann hört man nicht so auf seine Vernunft. Ich lief sehr flott an 3:32 und konnte das Tempo auch auf dem 2.ten Kilometer gut halten 3:36, dann kam der Kilometer mit dem Kopfsteinpflaster 3:51 und der Fuß begann im Vorfuß zu schmerzen, die nächsten 2 dann wieder in 3:39 und 3:38, dann wieder in 3:55, der nächste wieder in 3:37 und dann begann die Qual schlecht hin. Ich hatte enorme Schmerzen im Vorfuß, wußte nicht wie ich auftreten sollte und versuchte über die Ferse abzurollen und möglichst gar nicht auf dem Vorfuß zu kommen. Die nächsten Kilometer lief in dann in 3:55 und dachte ich sterbe, aber ich mußte ja eh ins Ziel. Endzeit 37:39 (1.Gesamtplatz), sehr gut für die Umstände, aber der Fuß ist hin.
Ich konnte im Anschluß an den Lauf nur noch humpeln, an auftreten war nicht zu denken. Selbst das Kuppeln vom Auto war und ist immer noch eine Qual.
Am Samstag morgen hatte ich einen ordentlich geschwollenen Fuß und bin direkt ins Krankenhaus. Beim Röntgen konnte kein Bruch und auch kein Ermüdungsbruch festgestellt werden. Der Arzt meinte, das sich der Fuß bei Ruhe in den nächsten 3 Tagen erholen müßte, wenn nicht, dann sollte ich mich einer Kernspin unterziehen, da evtl. die Kapsel, die Fasciae kaputt ist, ich doch einen Ermüdungsbruch habe. Zur Zeit ist es angeblich "nur" ein Metatarsalgie Syndrom. Was auch immer, der Fuß wird immer dicker und schmerzt noch genau so wie am Freitag. Werde morgen direkt zum Arzt dackeln. Den Ironman in Frankfurt kann ich mir auf jeden Fall schenken, mit dem Fuß ist an laufen nicht zu denken. Jetzt kann ich mich ganz intensiv aufs Schwimmen konzentrieren, denn Radfahren geht auch nicht !!
Den 2.ten Verletzten habe wir seit heute zu verzeichnen. Arnd hat beim Bruchköbel Quarterman beim Schwimmen einen Brustbeintritt abbekommen und sich dabei das Nasenbein gebrochen (hat aber auch noch gefinisht und dafür gar nicht so schlecht (18.ter Gesamt/4. AK)
Besser lief es da bei Tamara !!! Gestern schwamm sie Bestzeit über 50m Freistiel 49:10 und heute über 50m Brust 58:?? und dann lieferte sie noch den Kracher beim Swim&Run über 100m Schwimmen (2:07) und 400m Laufen. 1.ter Gesamtplatz von Mädels und Jungs Jahrgang 99&2000, Supi !!!! Die Eltern sind mächtig stolz.
Fotos und Krankheitsbericht wird morgen nachgeliefert.
Habe diese Woche wieder sehr gut trainiert, viel Rad gefahren und auch beim Laufen einmal ordentlich Tempo gemacht 4*1000m je in 3:40, und das nach einem langen Tag abends um 21:00 Uhr. Wollte die Zeit ankitzeln, die ich mir für den Neustädter Altstadtlauf am vergangenen Freitag vorgenommen hatte. Ziel war es dort, endlich wieder mal eine sehr gute Zeit über 10km aufzustellen. Hatte mir eine 36:30 vorgenommen. Aber meistens kommt es meistens anders als man denkt.
Ich hatte mich mit 2 Kollegen, die ich derzeit auf die Frankfurter Marathonstaffel trainiere, verabredet und war sehr guter Dinge. Die Kernspin hatte ergeben, dass ich keinen Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule habe, sondern nur muskuläre Dispalanzen und mein Fuß sollte auch durch neue Einlagen in Zukunft keine Probleme mehr machen. Tja, leider weit gefehlt. Beim Einlaufen stellte ich fest, dass wir pro Runde (4 waren zu laufen) etwa 200m über schönes altes Kopfsteinpflaster laufen mussten. Ich hatte dummerweise nur meine leichten Treter dabei und hatte schon jetzt meine Bedenken, aber wenn man 150km für einen 10er fährt, dann hört man nicht so auf seine Vernunft. Ich lief sehr flott an 3:32 und konnte das Tempo auch auf dem 2.ten Kilometer gut halten 3:36, dann kam der Kilometer mit dem Kopfsteinpflaster 3:51 und der Fuß begann im Vorfuß zu schmerzen, die nächsten 2 dann wieder in 3:39 und 3:38, dann wieder in 3:55, der nächste wieder in 3:37 und dann begann die Qual schlecht hin. Ich hatte enorme Schmerzen im Vorfuß, wußte nicht wie ich auftreten sollte und versuchte über die Ferse abzurollen und möglichst gar nicht auf dem Vorfuß zu kommen. Die nächsten Kilometer lief in dann in 3:55 und dachte ich sterbe, aber ich mußte ja eh ins Ziel. Endzeit 37:39 (1.Gesamtplatz), sehr gut für die Umstände, aber der Fuß ist hin.
Ich konnte im Anschluß an den Lauf nur noch humpeln, an auftreten war nicht zu denken. Selbst das Kuppeln vom Auto war und ist immer noch eine Qual.
Am Samstag morgen hatte ich einen ordentlich geschwollenen Fuß und bin direkt ins Krankenhaus. Beim Röntgen konnte kein Bruch und auch kein Ermüdungsbruch festgestellt werden. Der Arzt meinte, das sich der Fuß bei Ruhe in den nächsten 3 Tagen erholen müßte, wenn nicht, dann sollte ich mich einer Kernspin unterziehen, da evtl. die Kapsel, die Fasciae kaputt ist, ich doch einen Ermüdungsbruch habe. Zur Zeit ist es angeblich "nur" ein Metatarsalgie Syndrom. Was auch immer, der Fuß wird immer dicker und schmerzt noch genau so wie am Freitag. Werde morgen direkt zum Arzt dackeln. Den Ironman in Frankfurt kann ich mir auf jeden Fall schenken, mit dem Fuß ist an laufen nicht zu denken. Jetzt kann ich mich ganz intensiv aufs Schwimmen konzentrieren, denn Radfahren geht auch nicht !!
Den 2.ten Verletzten habe wir seit heute zu verzeichnen. Arnd hat beim Bruchköbel Quarterman beim Schwimmen einen Brustbeintritt abbekommen und sich dabei das Nasenbein gebrochen (hat aber auch noch gefinisht und dafür gar nicht so schlecht (18.ter Gesamt/4. AK)
Besser lief es da bei Tamara !!! Gestern schwamm sie Bestzeit über 50m Freistiel 49:10 und heute über 50m Brust 58:?? und dann lieferte sie noch den Kracher beim Swim&Run über 100m Schwimmen (2:07) und 400m Laufen. 1.ter Gesamtplatz von Mädels und Jungs Jahrgang 99&2000, Supi !!!! Die Eltern sind mächtig stolz.
Fotos und Krankheitsbericht wird morgen nachgeliefert.
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