Kurzer Erlebnisbericht vom Wochenende...

... nachdem wir am Freitag in die Cottage am See gefahren sind, haben wir versucht den Rest Schlaf nachzuholen. Dies gelang uns auch mit 11 Stunden am Stueck, dazu bei trug mit Sicherheit das Bootshaus in dem wir naechtigten und das staendige leichte plaetschern des Sees. Vorgestern war dann die erste Laufeinheit nach 3 Tage Pause angesagt, 30 Grad und nur ein leichtes Lueftchen errinern irgendwie an Hawaii. Aber ich konnte locker einen 4:45/km Schnitt laufen. Ging echt super. Danach sind wir noch mit dem Schnellboot unterwegs gewesen und Tamara und ich haben uns mit Tubes hinterher ziehen lassen. Gestern sind Arnd und ich dann 2:30h geradelt, diesmal bei 32 Grad, die Beine fuehlen sich nicht Hoelle an, aber das ist auch 1 Woche vor dem Ironman kein Wunder. Danach gings wieder ins Wasser und viel Urlaubsspass. Heute bin ich dann verrueckterweise noch ein bisschen Wasserski gefahren, ging super gut und hat riesig viel Spass gemacht. Fotos werde ich in den naechsten Tagen mal nachreichen. Abends sind Arnd und ich dann noch in den Schwimmclub gefahren und sind 1500m geschwommen. 1:45/100m nicht rasend schnell, aber ohne Neo ganz ok. Morgen haben wir dann nochmal 2 Stunden Rad und 30 Minuten laufen auf dem Programm und ansschliessend jeder von uns 1 Stunde Massage, bei einem Masseur, den wir von vor 2 Jahren noch kennen. Werde mich morgen wieder melden. Liebe Gruesse aus dem heissen Madison (heute hatten wir 33 Grad !!).