Letzte richtige Trainingseinheit und das Wetter kippt...

... gestern haben Arnd und ich nochmals eine Trainingseinheit/Kombieinheit absolviert, wir sind 1,5h geradelt mit 3 *10 Minuten im angestrebtem Wettkampftempo (Wattgesteuert), lief super, je nach Wind fuhr ich zwischen 32 und 37km/h im Schnitt und das bei einem Puls von 130 !!!, danach gings direkt zum Laufen. War das erste mal seit Mai, dass ich im Anschluss an eine Radeinheit (mit Ausnahme vom Biblistriathlon, wo ich nur 35 Minuten auf dem Rad unterwegs war) gelaufen bin. Fuehlte sich kommisch an, zumal mein Fuss direkt beim 1 Kilometer schon ordentlich weh tat. Unvorstellbar am Sonntag einen Marathon zu laufen, aber da werde ich hoffentlich genug Endorphine ausstossen, so dass ich den Schmerz nicht merke - bescheurt :o) !!! Naja, bin jedenfalls locker 4:50 gelaufen und das bei 34 Grad im Schatten.
Heute ist es deutlich kuehler 17 Grad, viel Wind und bewoelkt. Die Wettervorhersage fuer Sonntag sieht auch nicht so rosig aus. Morgens sollen es nur 9 Grad sind und im Laufe des Tages max. 21 Grad mit a chance of sunderstorms. Schaun wir mal, als Arnd vor 2 Jahren bei 11 Grad und Regen den Ironman gemacht hat, war die Vorhersage 2 Tage vorher auch noch 25 Grad.
Heute ist Ruhe angesagt, wir wollen ein bischen shoppen und dann Golfen gehen. Hoffe, dass der Muskelkater morgen nicht zu heftig ist.
Bis morschen....