Top-Posts
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Ich bin wieder da, Zivilisation, Internet, Telefon...
.. Luxus !!! Hier eine Zusammenfassung der 4.ten Tages (bereits gestern geschrieben) ! Der 4.te Tag ist vorbei, naja noch nicht ganz, wie haben noch eine lustige Nacht vor uns. Da wir über -30 Grad haben und es einen ordentlichen Wind hat, sind die gefühlten...
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Hier nun noch genauere Informationen zu den einzelnen Events..
..., habe ich gestern aus der Fuldaer Zeitung: Erstes Event: Hundeschlitten-Rennen Hier sind Ausdauer und Geschicklichkeit gefragt. Die Teams gehen in Minuten-Abständen auf die 15 Kilometer lange Strecke auf dem zugefrorenen Thakini River. Nach 7,5 Kilometern...
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Ein Sieg und ein 2.ter Platz, dass ist die Ausbeute der letzten beiden Wochen..
.. fangen wir mit dem Cowshiprennen über 10km an. Ich hatte die Tage zuvor gut trainiert (Stabi, Laufen und Schwimmen) und war recht zuversichtlich, dass ich einen guten Lauf, trotz erneuter OP machen könnte. Glücklicherweise bin ich ausnahmsweise mal...
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Dann kam meine Lieblingsdisziplin....
... das Laufen. Nachdem ich die letzten 20 Kilometer leichte Probleme mit meinem Fuss bekam, war ich sehr gespannt, was beim Laufen geht und ob der Fuss hält. Schon auf den ersten Kilometer merkte ich, dass es heute ein super Tag wird. Ich rannte los...
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Ausführlicher Rennbericht..
Nachdem mein dicker Kopf von einer guten Flasche Rotwein nach einer herrlichen 70km Radtour verschwunden ist, will ich schnell vom gestrigen Wettkampftag berichten. Um 6 Uhr bin ich „entspannt“ zum Frühstück und habe versucht wenigstens 2 Honigtoast zu...
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Da bin ich wieder !!!! Erst einmal allen ein gesundes und erfolgreiches Jahr 2010...
sei es für die Suche nach einem neuen Job, nach der wahren Liebe, nach einer neuen Bestzeit, oder oder oder.... Ich habe mir einiges vorgenommen, dazu aber später mehr. Jetzt will ich erst einmal vom letzten Monat berichten: Nachdem ich im Dezember wieder...
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Wochenrückblick...
… die zweite Woche in Side hatte dann schon wieder richtig was mit Training zu tun. Wir sind 4 * 1,5km Crescendo gelaufen (den letzten davon in ca. 3:40/km), dann haben wir 12 * 1 Minutenläufe durch leichten Sand gemacht (immerhin 300m, d.h. 3:20/km),...
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Prognose für morgen...
.. gebe zu, dass mir eine Prognose sehr schwer fällt. Sollte es nicht zu windig und schön heiß werden, dann ist eine Zeit zwsichen 10:40 und 11 Stunden machbar. Mit viel Wind können es aber auch schnell 11:30 werden. Hoffe, dass ich nach 1:15h aus dem...
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Schon wieder ist eine Woche vorbei...
... und langsam werde ich wahnsinnig. Am Wochenende bei dem tollen Wetter wäre ich so gerne ein wenig geradelt, aber ich derf net :-(((. Diese Woche bin ich immer noch krank geschrieben, am Donnerstag wird der Draht gezogen und dann geht's los. Naja,...
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Gold, Silber, Bronze... und was kommt jetzt ???
Nachdem ich dieses Jahr auf dem internationalen Rennparkett mein bestes Wettkampfjahr in meiner immerhin schon 21-jähringen Wettkampfkarriere hingelegt habe (Gold: EM-Duathlon, Silber: WM-Langdistanz-Triathlon, Bronze: WM-Duathlon), muss was neues her....
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Bevor gar niemand mehr bei mir in den Blog schaut....
... weil ich treulose Tomate mal wieder seit fast 2 Wochen nichts von mir hab hören lassen, möchte ich das hiermit nachholen. Seitdem mein Draht aus meiner Zehe verschwunden ist, bin ich in der Lage wieder ins Trainingsgeschehen einzugreifen. Naja, wenn...
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Langsam geht es wieder in kältere Gefielde..
... von 22 Grad tagsüber und 15 Grad nachts ins kalte Deutschland zu kommen ist ja nicht gerade prikelig. Naja, aber wir hatten einen tollen Urlaub und haben super trainiert. Am Dienstag wollten wir eine gemütliche Tour in die Berge machen. Leider wurde...
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I did it .......
... habe heute meinen EM-Titel aus dem letzten Jahr verteidigt. War ein hartes Stück Arbeit. Das Laufen klappte gigantisch, ich lief sehr vernünftig und klemmte mich auf den Gegenwindpassagen an eine Englánderin, die die Pace machte. Vom Gefühl her wáre...
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Müde Knochen, aber das Training zeigt seine Wirkung..
... mußte ich am Sonntag beim 10km in Seligenstadt einer 20 Jahre jüngeren Läuferin den Vortritt lassen, lief es heute bei meinen 3 * 2000m auf der Bahn Hölle gut. Am Sonntag hatte ich, bedingt durch die 2 * 45 Minuten Beinmassage, ein Gefühl wie Muskelkater...
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Es geht langsam, gaaaannnnzzz langsam Bergauf...
...., nachdem ich letzten Freitag mal wieder ein Rückschlag erleiden musste. Nachdem meine beiden Gelenke immer noch wie wild hin und her hüpften bin ich letzten Freitag nochmals zu einem mir sehr bekannten Orthopäden am Olympiastützpunkt in Frankfurt...
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Aus und vorbei :-{ !!!!...
... ist zumindest der erste Teil meiner Saison und mein großes Ziel, mein Trauma des Ironman Frankfurt 2007, zu besiegen. Habe diese Woche wieder sehr gut trainiert, viel Rad gefahren und auch beim Laufen einmal ordentlich Tempo gemacht 4*1000m je in...
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Endlich geht's los !!!!
Es ist soweit, die Wettkampfsaison 2011 wird eröffnet !!! Und dieses Jahr mal nicht mit einem Duathlon, sondern gleich mit einer Mitteldistanz dem Thomas Cook IRONMAN 70.3 Mallorca. Bei der Erstauflage werden hier morgen über 1900 Einzelstarter, sowie...
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2fache Streßfraktur, d.h. 6 Wochen Pause !!!
.. das ist so erstmal das Ergebniss meiner Skelettszinitgraphie. Habe im linken Fuss an meiner operierten Zehe einen Ermüdungsbruch und am rechten Fuss oberhalb der Mittelfussknochen (da hatte ich bisher eigentlich noch keine Probleme, d.h. die Streßfraktur...
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Heute ist es wieder so weit....
.... wie jedes Jahr im Mai findet wieder das Highlight am bay. Untermain statt, der Hypolauf in Aschaffenburg. 7,9km müssen durch die Innenstadt gelaufen werden und alles was in der Region Rang und Namen hat ist am Start. Mit den ausländischen Stars muss...
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Ohne Spesen nichts gewesen...
.. so mein Erlebnisbericht vom 1. Lorsch Duathlon am gestrigen Samstag. Nachdem ich mich 2 Tage geschont hatte, war ich echt heiß wieder einen Wettkampf zu machen. Nicole Leder hatte gemeldet und ich war gespannt, wie viel sie mir im Ziel abnehmen würde....
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Schellste Zeit seit 7 Jahren....
... und endlich der Sieg in der Unterfrankenwertung !!!! Als ich heute nach Aschaffenburg fuhr um beim Hypolauf zu starten, goß es in Strömen, der Lauf drohte abgebrochen zu werden. Ich dachte mir "bloss nicht, ich will doch endlich mal gewinnen und wenn...
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ICH WÜNSCHE ALLE EIN GESUNDES JAHR 2009..
... und den Erfolg den ihr Euch wünscht. Nachdem wir vorgestern einen halben Tag Alpinski gefahren sind (nur Gelände, hat riesig Spaß gemacht) haben wir dann noch bei Tamara's Skirennen zugeschaut. Sie wurde von insgesamt 78 Kindern 2.te. Gestern waren...
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Das nächste Highlight steht am kommenden Wochenende an...
... und da ist Daumendrücken gefragt !!! Nachdem ich nach Immenstadt ein ziemliches Loch hatte, was die Motivation bzgl. des Trainings betrifft, musste ich mir nach 2 Wochen Schluderei doch in den Hintern treten und nochmal richtig trainieren. Am kommenden...
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Kurzer Zwischenbericht aus LAS VEGAS
Versprochen ist versprochen, zwar hatte ich noch keine Zeit über mein Frusterlebnis und meine letzten Trainingstage in Deutschland zu berichten, dafür aber jetzt einen Gruß aus der verrückten Stadt LAS VEGAS. Sind gestern nach 12 Stunden Flug in der Comfort...
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Habe eine super Trainingswoche hinter mir ...
.. und fange an meinen Fuss einfach zu ignorieren. Bin diese Woche insgesamt 8,5 Stunden MTB gefahren und die letzten 2 Tage sogar mit 2 MTB-Schuhen, d.h. habe meinen ledierten Fuss in den Radschuh reingezwängt. Außerdem war ich noch 2 * Aquajoggen immerhin...