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Juchu... ich darf wieder laufen, aber....
... mein Fuss will noch nicht so ganz 8-(. Heute morgen habe ich bei 3°Grad und anfänglichem Nebel eine super MTB-Tour mit Sonja gemacht. Wir sind gute 30km geradelt und haben dabei mehr als 600 Hm hinter uns gebracht. Die Sonne kam auf der Höhe raus...
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Gut angekommen und schon ordentlich gegrillt...
... wow, so heiss hatte ich 28 Grad nicht in Erinnerung. Nachdem wir gestern nachmittag um 15:00 gut gelandet waren und dann mit etwas Stau um 19:00 Uhr bei unseren Freunden aufschlugen (netterweise holte uns Tom am Flughafen ab), haben wir noch eine...
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Langsam wird's ernst...
... wieder habe ich eine super Trainingswoche hinter mich gebracht. Meine Testrunde (Hafenlohrrunde) mit 130km und knapp 1400Hm bin ich sage und schreibe 25 Minuten schneller gefahren als letzten Jahr vor dem Ironman in Frankfurt. Habe dann noch 2 weitere...
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Zurück aus den Bergen...
... bin ich seit gestern. Leider konnte ich mein Vorhaben nochmals lange zu radeln und 2 gute Wettkämpfe machen nicht in die Tat umsetzen. Ersteres, weil es am Freitag nur noch 7° Grad waren und es den ganzen Tag regnete. Zweiteres, weil ich vom Kumpel-Staffellauf...
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Erste Zwischenstation : Vancouver
.. nach einem sehr kurzweiligen Flug von 10,5h nach Vancouver (leider konnte ich gar nicht schlafen und meine Nase ist komplett dicht), sitzen wir zur Zeit am Flughafen (insgesamt 5h) und warten auf den Weiterflug nach Whitehorse. Die Teilnehmer (alle...
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Noch 2 Tage bis zum Tag X...
... und Pele (die Lava-Göttin) meint es immer noch sehr gut mit uns Triatlethen, zumindest mit denen, die es gerne heiß und "windstill" mögen. Wir haben weiterhin ca. 30 Grad im Schatten und der Wind bläst so mit ca. 15-20km/h, d.h. für diese Insel es...
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Womit fange ich heute nur an ???...
... am besten dort wo ich aufgehört habe. Vor 2 Wochen bin ich zum Kurztrip nach St. Moritz gefahren. Wir hatten am ersten Tag superg... Wetter, Sonne pur und super Schnee. Haben uns ordentlich ausgetobt und sieht recht früh ins Bett gefallen. Am nächsten...
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..da bin ich...
...heute ziemlich k.o., war heute morgen 1,5h Krafttraining für die Arme, Rücken, Brust,.. und danach noch 1:20 laufen. Ging heute aber deutlich besser als gestern. Ich bin mittlerweile wieder voll im Training, nun die 5 Woche, und komme langsam in Form....
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Langer Trainingstag...
... geht zu Ende, aber ich bin ja noch einen Bericht schuldig. Über den Triathlon werde ich im Laufe der Woche berichten. Über den Lauf jetzt: bin gestern morgen 2:15h geradelt, mit ein paar Hügeln und dann nachmittags mit Sack und Pack, d.h. Tamara,...
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Fäden sind gezogen und der Fuss wird langsam ansehnlicher...
... leider drückt der Draht immer noch sehr heftig. Mein Doc ist aber seeeehhhrrr zufrieden mit dem Verlauf. Auch die Röntgenaufnahmen sehen schon sehr gut aus. Nächste Woche Donnerstag wird der Draht entfernt und dann kann ich ab Sonntag wieder schwimmen...
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Letzte richtige Trainingseinheit und das Wetter kippt...
... gestern haben Arnd und ich nochmals eine Trainingseinheit/Kombieinheit absolviert, wir sind 1,5h geradelt mit 3 *10 Minuten im angestrebtem Wettkampftempo (Wattgesteuert), lief super, je nach Wind fuhr ich zwischen 32 und 37km/h im Schnitt und das...
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Ich lebe noch, zwar mehr schlecht als recht...
... aber es gibt mich noch. Da ich heute einen anstrengenden Trainingstag hinter mir habe - 2:40 MTB und dann noch 50min Laufen - bin ich schon wieder zu platt, um mal zu berichten, was im letzten Monat so alles passiert ist. Morgen habe ich aber genug...
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Zu früh gefreut, keine Ende in Sicht bzw. ein schlechtes...
... Ende. Nachdem ich letzte Woche meine insgesamt 5 Woche ohne Laufen hinter mich gebracht hatte und auch schon 3 Wochen nur mit Turnschuhen geradelt bin, ist mir doch der Geduldsfaden gerissen. Mein Gelenk hüpft weiterhin wohin es will und bleibt einfach...
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Noch keine Besserung in Sicht....
.... und so langsam fange ich an leichten Frust zu schieben. Nachdem ich am Montag und Donnerstag jeweils mit Spritzen in meinen linken Fuß beglückt wurde, hatte ich doch sehr große Hoffnung am Wochenende wenigstens wieder schmerzfrei radeln zu können....
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Die Saison hat begonnen....
.... und das in meinen Augen, sogar ganz gut. Vor 3 Wochen bin ich beim Halbmarathon in Frankfurt gestartet. Wollte versuchen unter 1:27h zu laufen, was mir mit 1:26:14 auch gelang. Damit lag ich gut 1 Minute unter meiner Zeit vom letzten Jahr. Letztes...
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Das wollte ich nun wirklich nicht hören...
... weitere 3-4 Wochen Pause !!! Und dummerweise soll ich jetzt auch kein Rad mehr fahren, auch Inliner, Rollerski etc. sind verboten. Die Entzündung ist immer noch deutlich auf dem neuen Röntgenbild sichtbar. Durch diese Entzündung hat sich der Gelenkspalte...
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Das war zum K....,
im wahrsten Sinne des Wortes. Vorgestern abend hatte ich, wie auch schon vor dem 10km-Lauf in Griesheim, eine Volatrentabelette genommen, da mir bewußt war, das der Lauf nicht das beste für meinen Fuss ist. Viel Kopfsteinpflaster sind einfach nochmal...
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Der Wettergott ist ein Triathlet...
... denn seit gestern haben wir klasse Wetter, ca. 22 Grad und Sonne (meistens) Gestern morgen bin ich mit den 11 Teilnehmer 2 Etappen des am kommenden Samstag stattfindenden Kumpellaufs http://www.hochkoenig.at/region/muehlbach/news gelaufen. Wir hatten...
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Langsam kehrt der Trainingsalltag zurück,aber...
... auf dem Boden der Tatsachen bin ich noch lange nicht ;ö) Am letzten Wochenende habe ich mich doch gegen einen Wettkampf und für's Training entschieden. War am Samstag das erste mal in diesem Jahr im Kahler See. Ging gigantisch gut !! Bestzeit, wobei...
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Back im kalten Deutschland...
... brr, ist das eine eisige Kälte, vom 27 Grad Nachttemperatur auf 8 Grad Tagestemperatur, heftig. Aber unsere Tochter war nun lang genug ohne ihre nervigen Eltern, so dass wir uns am Montag abend auf den langen Heimweg gemacht haben. Am Sonntag waren...
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Sieg beim Biblistriathlon !!!...
... kaum zu glauben, aber ich habe auf meine alte Tage nochmal einen Triathlon gewonnen !!! Aber der Reihe nach: - seit letzem Eintrag war ich insgesamt 3 mal Laufen, der längste Lauf waren 16km, alle (bis auf einen Lauf mit Manni, der sich wieder nicht...
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Ich lebe noch, würde mir aber gerne ab und an die Kugel geben..
... gestern morgen um 9:30 kam ich unters Messer. Die OP dauert 1,5h und war komplikationslos. Das der positive Teil der Geschichte. Ich durfte direkt mit einem Spezialschuhe ohne Krücken nach Hause humpeln. Supi !! Dann die Nacht ... HORROR !!! Ich hatte,...
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I am an IRONMAN und Arnd natürlich auch...
... auch wenn es bei ihm danach gar nicht aussah. Gestern morgen um 4:00 Uhr sind wir aufgestanden und haben unsere obgligatorischen kalten Spagetti und eine Honigbrot gegessen. Langsam stieg auch in mir die Nervosität. Sind dann alle zusammen Richtung...
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Mal wieder ein Lebenszeichen....
Die letzten 3 Wochen liefen trainingsmäßig super. Konnte einen schönen 3er Block aufbauen und musste, mit Ausnahme der Laufeinheiten, auch keine geplante Trainingseinheit streichen. Bin die ersten 100er auf dem Rad gefahren und fühle mich sehr gut. Seit...
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Nun kommt noch mein Frusterlebnisbericht vom Sonntag..
Ich hatte eine super Radeinheit mit Walli (Stefans Bikeschmiede) hinter mir und wollte direkt im Anschluss noch eine Stunde laufen. Leider machten mir da Tamara und Suka einen Strich durch die Rechnung. Denn als ich nach Hause kam, war unsere Süße noch...